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GOOD
GYM
GROW

小規模 低料金 結果が出るジム

GROWが選ばれる理由理由

01.

いつも同じトレーナーがアドバイス

大手ジムでは曜日や時間によって在籍するトレーナーが違い、同じ人からアドバイス をうけることが難しくなります。
小規模ジムのGROWでは一人ひとりすべての会員様の状況を把握しアドバイスが可能です。 皆同じトレーニングでは効果は出ません。7年間毎日お客様と向き合ってきた 経験から一人ひとりに体質や環境にあったトレーニングをアドバイスしています。

02.

ダイエットの成果を無駄にしない

パーソナルトレーニングでダイエットが成功するのはあたりまえ。
リバウンドを防ぎ体型をキープすることが大切です。
GROWではお客様のお金と努力を無駄にしないためにセミパーソナルというシステムを考えました。
パーソナルトレーニングで利用していたマシンをそのままの環境で使用でき、料金を抑えながら、いつでも自分の体のことを知っているトレーナーのアドバイスが受けられます。

03.

初心者でも効果が出るトレーニング機器

ダイエットはもちろん、ボディメイクや健康維持お客様によって目指す目標は様々です。
GROWでは多数のマシンの中からお客様にあわせた最適なマシンを使用し、効果的なトレーニングを行うことができます。

料金

選べる2つの通い方

セミパーソナル

OPEN GYM &
SEMIPERSONAL
TRAINING

営業時間に合わせて施設を利用可能
トレーニングが初めてでも安心!
ご入会後時間をかけてしっかりカウンセリングを行い、60分×2回のトレーニングセッションで丁寧にアドバイスしています。
セミパーソナル料金6600円
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パーソナルトレーニング

PERSONAL
TRAINING
DIET
PROGRAM

短期間にしっかりダイエットを成功させる為の2カ月ダイエット集中プログラム。
パーソナルトレーニングがこの価格!
2ヶ月週2回 60min/回
+食事指導1回
計17回
パーソナル料金165000円
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トレーナー

トレーナー

トレーナー写真
綿引 貴哉
watabiki takaya

1985年 12月2日
三重県桑名市出身
幼少期から細いことが悩みでボクシングを 始めたことをきっかけにエクササイズトレーナー を経てGROWを設立。 最近はまっているのはテントサウナ

■ 保有資格 ■
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
ファンクショナルアナトミースペシャリスト【機能解剖学】
BESJマットピラティスインストラクター
ウェイトマネジメントスペシャリスト【体重管理】
整体ボディケアセラピスト
スポーツフードアドバイザー
救急法基礎講習修了者

お客様の声

お客様の声

お客様の声

パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?

太っている事は昔から自覚していましたが、仕事で自分が写った映像を見る機会があり、あまりの太り具合にこれはヤバいぞ!と思ったのがきっかけです。

当ジムを利用したいと思っていただいた理由はなんですか?

職場、家から近く、空いている時間にすぐに行ける場所だったので決めました。また、大型チェーン店とは違い他の人を気にせず自分のペースで出来るかもと思い、利用しようと思いました。この選択が良かったようで、1年半も続ける事が出来ています。

パーソナルを受けてみての感想をお聞かせください。

ダイエット目的で筋トレを始めましたが、パーソナルを受けて正解だったと思います。 ネットで色々、情報を集める事は出来ますが、情報だけではここまでの効果は出ていなかったと思います。フォームの指導だけでなく少しずつ上がるウェイト設定によって、始めた頃に比べ、かなり重たいものが扱える様になりました。また、食事指導のおかげで減量だけでなく、高血圧もかなり解消され健康な体になってきました。

GROWに通いどのような効果や変化を感じますか?

一番は約1年で35kgの減量が出来たこと。お陰で昔の服はブカブカで着れません。 それ以外にも、歩くとすぐに脚が痛くなり極力歩きを避けていましたが、今はそのような事はなく、ウォーキングを楽しめる様になりました。

お客様の声
お客様の声

パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?

結婚式のためのダイエットと運動不足解消のためのトレーニング。

当ジムを利用したいと思っていただいた理由はなんですか?

トレーニングは初めてで何から始めたら良いか分からないので、プロのトレーナーが在籍しているジムを選びました。

パーソナルを受けてみての感想をお聞かせください。

沢山のトレーニング器具がある中で自分に合った器具、使い方、コツなど細かく教えて下さりトレーニング中はしんどくても終わってからは楽しかったなと言う気持ちになれるトレーニングができました。

GROWに通いどのような効果や変化を感じますか?

体が引き締まり見た目の変化が出てきました。これからも自分のペースでトレーニングを続けようと思います。

お客様の声

パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?

社会人になり運動不足のため徐々に太ってきて、痩せたいと思いジムに行こうと思いました。

当ジムを利用したいと思っていただいた理由はなんですか?

家から近いってこともあり、継続しやすいかな⁇っと思い利用しました。

パーソナルを受けてみての感想をお聞かせください。

最初のパーソナルで、自分に合ったトレーニング種目、やり方を丁寧に教えていただきました。筋トレは辛いものだと思っていましたが、楽しい‼️これなら続けれそう‼️って思えました。

GROWに通いどのような効果や変化を感じますか?

GROWでのトレーニングが趣味です‼️周りからも別人と言われるほど、身体も変わりました‼️これからもカッコいい身体を目指してトレーニングに励みます‼️

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ジム設備

設備

ジム設備

内装全景

ジム設備

内装全景

ジム設備

受付

ジム設備

ジム外観

Q&A

よくあるご質問

Q

初めてでも大丈夫?

a

10年以上運動をしていなかったけど「健康維持のために」と、有酸素運動だけ軽く行う主婦の会員様。朝と夜1日2回トレーニングでボディメイクの大会を目指す20代男性会員様。「趣味のゴルフでスコアを伸ばしたい」といらっしゃる60代男性会員様。老若男女問わず様々な目的で通っていただいておりますが、最初は皆様が初心者です。

Q

そもそもセミパーソナルって何?

a

セミパーソナルとは、1-1のパーソナルトレーニングとは違い、トレーナーが在中の時はいつでも質問やトレーニング指導をしてもらうことが出来るシステム。
例えば、「マシンの使い方はわかっているけど、重量は今の自分にはどれくらいがベストか」「少しリバウンドしてきたので相談に乗ってほしい」等、パーソナルトレーニングをしっかり受けるほどではない事を気軽に質問し、指導してもらうことが出来ます。
パーソナルトレーニングの「高額」と言うデメリット
ただ一人でトレーニングするより「効果的な方法がわからない」と言うデメリットを排除して、トレーナーの指導を負担のない金額で受けれます。

Q

集中プログラムの流れについて教えてください。

a

まず、お問い合わせ後に来店していただき、どんな身体になりたいか等、お客様の目的やお悩みを最初にしっかりとカウンセリング。
その後どのようなプランと食事管理をしていくかアドバイスをしています。 基本的なプログラムは2カ月の間に毎週2回、日程と時間を予約して パーソナルトレーニングを行いますが、お客様の都合に合わせて様々なプログラムを組むことが可能ですので、まずは気軽にカウンセリングに来てください。
もちろん、無料です。

Q

パーソナルの体験はできるの?

a

体験パーソナル 4,000円(税別)/1回(約60分)
※初回のお客様1回限り ご入会なしで受けていただけます。ご希望の方はお問い合わせよりご予約下さい。※見学は無料です。

Q

女性一人で通うのは少し不安です…

a

当ジムは会員様以外が入店することはできません。
また、カードシステムになっているので、どのお客様がどの時間に入店、退店したのかを常にトレーナーが把握しています。 また、監視カメラもありますので、安心してトレーニングをすることが可能です。

Q

どれくらいの頻度で通えばいいですか?

a

週1回のパーソナルと週1〜2回の自主トレーニングをおすすめしています。
週2回以上通っていただければ効果を感じていただきやすいと思います。

Q

空いている時間はいつですか?

a

午前中や、昼の時間帯がおすすめです。夜の時間帯でも少人数制のためマシンが使えないほど混み合っていることはありません。

Q

パーソナル卒業後は?

a

パーソナルトレーニングで痩せることができてもダイエットで大変なのはスタイル維持。
GROWではチケットを消化後も使い慣れたマシンと同じトレーナーのサポートがある環境でリバウンドを防止できます。

Q

ムキムキになりたくないのですが

a

特に女性の方は、相当な強度のトレーニングをしないかぎり、ゴツゴツした筋肉は付きません。適度なトレーニングで筋肉をバランスよくつけることで、引き締まった美しいボディラインを手に入れることができます。

Q

必要なものはなんですか?

a

ロッカーを完備しておりますので、動きやすいウェア、室内シューズ、タオル、水分をご用意の上お越しください。

Q

週に何度も通えないのですが

a

週2回、1時間程度のトレーニングでも充分に成果を感じることができます。仕事終わりに、家事がひと段落した合間になど、ちょっとした時間にGROWに是非お越しください。

アクセス

アクセス

ロゴ
所在地 三重県桑名市長島町松ケ島94
一号館長島店駐車場敷地内
営業時間 6:00〜23:00
トレーナー滞在時間 月曜〜金曜  9:30〜20:30
土曜 祝日    9:30〜15:30
日曜     不在
定休日 なし
連絡先 0594-42-5708
パーソナル中などお電話に出られないことが多いため
webお問い合わせよりご連絡いただけると助かります。