初めてでも大丈夫?

10年以上運動をしていなかったけど「健康維持のために」と、有酸素運動だけ軽く行う主婦の会員様。朝と夜1日2回トレーニングでボディメイクの大会を目指す20代男性会員様。「趣味のゴルフでスコアを伸ばしたい」といらっしゃる60代男性会員様。老若男女問わず様々な目的で通っていただいておりますが、最初は皆様が初心者です。

そもそもセミパーソナルって何？

セミパーソナルとは、1－１のパーソナルトレーニングとは違い、トレーナーが在中の時はいつでも質問やトレーニング指導をしてもらうことが出来るシステム。
例えば、「マシンの使い方はわかっているけど、重量は今の自分にはどれくらいがベストか」「少しリバウンドしてきたので相談に乗ってほしい」等、パーソナルトレーニングをしっかり受けるほどではない事を気軽に質問し、指導してもらうことが出来ます。
パーソナルトレーニングの「高額」と言うデメリット
ただ一人でトレーニングするより「効果的な方法がわからない」と言うデメリットを排除して、トレーナーの指導を負担のない金額で受けれます。

集中プログラムの流れについて教えてください。

まず、お問い合わせ後に来店していただき、どんな身体になりたいか等、お客様の目的やお悩みを最初にしっかりとカウンセリング。
その後どのようなプランと食事管理をしていくかアドバイスをしています。 基本的なプログラムは2カ月の間に毎週2回、日程と時間を予約して パーソナルトレーニングを行いますが、お客様の都合に合わせて様々なプログラムを組むことが可能ですので、まずは気軽にカウンセリングに来てください。
もちろん、無料です。

パーソナルの体験はできるの？

体験パーソナル 4,000円(税別)／1回（約60分）
※初回のお客様1回限り　ご入会なしで受けていただけます。ご希望の方はお問い合わせよりご予約下さい。※見学は無料です。

女性一人で通うのは少し不安です…

当ジムは会員様以外が入店することはできません。
また、カードシステムになっているので、どのお客様がどの時間に入店、退店したのかを常にトレーナーが把握しています。 また、監視カメラもありますので、安心してトレーニングをすることが可能です。

どれくらいの頻度で通えばいいですか？

週１回のパーソナルと週１〜２回の自主トレーニングをおすすめしています。
週２回以上通っていただければ効果を感じていただきやすいと思います。

空いている時間はいつですか？

午前中や、昼の時間帯がおすすめです。夜の時間帯でも少人数制のためマシンが使えないほど混み合っていることはありません。

パーソナル卒業後は？

パーソナルトレーニングで痩せることができてもダイエットで大変なのはスタイル維持。
GROWではチケットを消化後も使い慣れたマシンと同じトレーナーのサポートがある環境でリバウンドを防止できます。

ムキムキになりたくないのですが

特に女性の方は、相当な強度のトレーニングをしないかぎり、ゴツゴツした筋肉は付きません。適度なトレーニングで筋肉をバランスよくつけることで、引き締まった美しいボディラインを手に入れることができます。

必要なものはなんですか？

ロッカーを完備しておりますので、動きやすいウェア、室内シューズ、タオル、水分をご用意の上お越しください。

週に何度も通えないのですが

週2回、1時間程度のトレーニングでも充分に成果を感じることができます。仕事終わりに、家事がひと段落した合間になど、ちょっとした時間にGROWに是非お越しください。